处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

      处暑，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季将结束，降水逐渐减少，北方地区秋高气爽，东北和西北地区，往往受冷空气影响，多刮风天气，气候干燥。而每场秋雨过后，全国都呈现“一场秋雨一场凉”的景象。

      处暑后气温下降明显，昼夜温差加大，人们往往对夏秋之交的冷热变化不适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。处暑时节，我们要怎么过呢？

      滋阴润燥，调正脏腑

      夏秋之交，此时是人体最为敏感的时期，处暑开始空气中水分减少，人们易感疲惫、烦躁，患外燥之症，所以此时养生应注意“滋阴润燥”，以使脏腑适应节气变化，安稳迎接秋天的到来。

      处暑开始饮食上要增加酸味食物的摄入，减少辛辣。这个时节人们常感到口鼻干燥，有时干咳少痰，每天多饮水，特别是饮用S茶可缓解干燥。同时，S茶中含有绿茶、杭菊、罗汉果的成分，有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此特别适宜处暑时节养生调理。

      祛湿护脾胃，防胃肠疾病

      经过一夏天的“煎熬”，处暑时很多人脾胃功能相对较弱，随着食欲渐好，加上中国人饮食上的“贴秋膘”的习惯，在湿热未尽，脾胃较差时进补，容易造成食积，引发胃肠道疾病。

      此时饮食上避免重口味食物，避免暴饮暴食，多食用健脾养胃的食物滋养身体。而以茯苓、枸杞等制成的甘维康对养肝护胃颇有好处，日常补充益生菌、低聚果糖等更能保障肠道菌群平衡，身体废物的及时排出，有利消化系统健康。

      解乏宁心神，助机体休整

      秋意渐浓，人体的新陈代谢逐渐减慢，机体开始进入休整阶段，此时常会感到睡意连绵，这就是“秋乏”，保证充足的高质量睡眠，对缓解“秋乏”，头脑清醒地投入工作非常重要。

      所以处暑来临，除了要赶紧调整作息时间，保证8小时的睡眠，早睡早起外，置办一套舒适的乳胶睡眠寝具，一定会令你身体的疲惫感得到有效缓解，睡得更香，更有活力。

      补充维生素，应对多事之秋

      夏天，人们为了祛暑降温，果蔬选择上多以瓜类为主，如黄瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等，这类果蔬中能转化为维生素A的胡萝卜素含量较低，而人体维生素A不足时，会出现皮肤干燥粗糙、眼睛干涩等问题。

      处暑起，要增加橙色食物和绿叶蔬菜的补充，而面对上班族的饮食结构单一、更方便快捷的方式是补充复合型维生素，以此满足人体对多种维生素的需求，提高机体免疫力，季节交替也不怕啦~

      补水保湿，滋养肌肤

      处暑开始，天气日渐干燥，肌肤缺水问题更加突显。此时不坚持为肌肤做好补水保湿工作，肌肤就很容易出现脱皮、细纹丛生等现象，一下子老了十岁。

      多喝水、多食用蔬菜水果固然重要，但若想肌肤状态红润白皙，水润有弹性，表层肌肤的滋养当然不能少。补水面膜及滋养乳液、滋养霜要全面用起来了，毕竟“内调外养”才是养出水润肌的秘诀哦~

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